Sebuah gangguan kesehatan baru yang diderita leher atau disebut "text
neck" makin banyak dialami seiring dengan meningkatnya durasi orang
menggunakan ponsel pintar atau pun tablet PC.
Kondisi yang mengganggu tersebut antara lain disebabkan karena posisi tubuh
dengan leher dan kepala tertarik ke depan dan menunduk dalam waktu lama
sehingga terjadi peregangan leher.
Menurut para ahli chripractic atau ahli koreksi tulang belakang, bila
kondisi tersebut dibiarkan bisa menyebabkan kerusakan artritis yang permanen
karena posisi lengkungan alami leher terganggu.
Rachael Lancaster, chiropractor dari Freedom Back Clinics mengaku ia telah
melakukan terapi pada ribuan pasien yang menderita "text neck".
"Umumnya pasien mengeluhkan sakit kepala, nyeri di pundak, tangan dan
lengan," katanya.
Ia menjelaskan, kondisi tersebut terjadi karena otot dan persendian di leher
tidak didesain untuk menahan peregangan dalam waktu lama. Memaksakan kondisi ini
akan menyebabkan otot dan sendi tertekan.
Leher sebagai penyangga kepala setiap saat harus menahan beban kepala
manusia yang rata-rata beratnya 4,5 - 5,5 kg. Bila kita berada dalam posisi
leher teregang terlalu lama maka beban yang disangga leher menjadi lebih berat
lagi.
Menurut Tim Hutchful, dari British Chriopractic Association, anak-anak
merupakan kelompok yang paling rentan pada gangguan leher ini karena ukuran
rasio kepala mereka lebih besar daripada ukuran tubuhnya. Selain itu perempuan
yang memiliki leher ramping juga harus lebih berhati-hati menjaga postur
tubuhnya.
Pada kasus yang parah, terkadang otot-otot beradaptasi dengan posisi yang
teregang itu sehingga saat menimbulkan rasa nyeri saat akan diluruskan ke
posisinya yang benar.
"Bayangkan kita duduk sambil melipat kaki selama 10 menit. Itu bisa
menyebabkan otot menjadi kaku dan nyeri saat akan diluruskan kembali. Hal yang
sama terjadi pada leher saat kita sibuk mengutak-atik ponsel."
Untuk mencegahnya, disarankan agar kita mengambil jeda setiap
beberapa menit saat menggunakan ponsel atau tablet. Selain itu, lakukan
stretching pada kepala, leher, dan juga bahu secara teratur. Untuk menjaga
postur tubuh tetap benar, posisikan layar ponsel sedikit lebih tinggi saat
dibaca.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar