Sering mengalami nyeri di bagian tubuh memang tak mengenakan. Rasa nyeri merupakan suatu gejala yang sering dialami oleh siapapun.
Tak perlu panik dengan langsung minum obat pereda nyeri. Cukup lakukan hal berikut ini :
Pijatan
Nyeri otot adalah nyeri yang paling sering
terjadi. Jika merasa pegal dan nyeri di sekitar bagian otot, coba tekan
otot tersebut dan lakukan pijatan di bagian yang terasa nyeri selama 45
detik.
"Tekan terus hingga di jari Anda muncul warna putih dan tahan hingga 45 detik. Awalnya, memang terasa sakit, namun cara ini dapat meningkatkan aliran energi untuk membuat otot lebih rileks dan mengurangi rasa nyeri."
Jika rasa nyeri muncul di area tubuh yang sulit dijangkau, seperti punggung, bahu, atau leher, maka cobalah gunakan bola tenis. Berbaringlah di lantai, tempatkan bola di pusat rasa nyeri dan gerakan tubuh Anda, rasakan tekanan bola pada punggung Anda. Lakukan selama sekitar satu hingga lima menit.
