Menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah bagi beberapa orang.
Namun setelah berat badan berhasil turun, masih ada masalah yang
menunggu yaitu kulit yang menjadi kendur dan bergelambir. Bagaimana
caranya agar kulit tidak kendur setelah berat badan turun?
Kulit
bergelambir biasanya terjadi karena seseorang menurunkan berat badan
dalam jangka waktu yang terlalu cepat. Tak hanya kurang nyaman, kulit
bergelambir juga bisa membuat rasa malu dan mengurangi rasa percaya
diri.
Ada beberapa cara agar kulit bergelambir setelah menurunkan berat badan :
1. Tidak menurunkan berat badan dalam waktu singkat
Luangkan
waktu untuk olahraga demi menurunkan berat badan, jangan lakukan diet
ketat tanpa olahraga yang bisa membuat berat badan turun cepat namun
membuat kulit bergelambir.
2. Lakukan olahraga fisik
Pastikan
Anda mendapatkan latihan fisik yang cukup untuk menghindari kulit
menjadi kendur. Latihan fisik akan membantu membangun otot tanpa lemak
dan mengencangkan tubuh secara keseluruhan.
3. Cukup minum air
Banyaklah
minum air yang akan membantu meningkatkan elastisitas kulit dan
mempertahankannya kencang dalam jangka panjang. Ahli kesehatan kulit
merekomendasikan setidaknya 2 liter air sehari, yang juga dapat
diperoleh dari makanan sehat seperti buah jeruk dan salad. Air akan
memastikan kulit yang sehat, bercahaya dan kencang.
4. Makan makanan sehat
Makanan
sehat merupakan tambahan untuk membuat kulit bersinar. Pilihan makanan
kaya protein seperti susu, kacang-kacangan, lentil dan ikan sangat bagus
untuk kulit yang sehat. Masukkan juga buah-buahan dan sayuran berdaun
hijau dalam menu diet Anda, untuk mendapatkan kulit sehat, menjamin
kekencangan kulit serta pengurangan berat badan.
5. Jangan terlalu percaya dengan produk bahan kimia
Krim
perawatan kulit tidak memberikan solusi jangka panjang untuk kulit.
Jangan mengandalkan produk dengan bahan kimia untuk meningkatkan
elastisitas kulit. Namun, tetap oleskan lotion tabir surya dengan
perlindungan UV untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar