Batu ginjal adalah salah satu kondisi kesehatan paling menyakitkan yang
dapat dirasakan seseorang. Namun ada cara mudah terbebas dari batu
ginjal.
Caranya dengan memelihara asupan kalsium dan cairan yang tinggi serta mengurangi asupan garam rafinasi.
Peneliti
menemukan bahwa asupan kalsium dan cairan yang tinggi dikaitkan dengan
rendahnya risiko pembentukan batu ginjal, sedangkan partisipan dengan
asupan terendah memiliki risiko paling tinggi.
Dari 20 persen
wanita yang makan kalsium paling banyak, misalnya, 28 persen diantaranya
cenderung tidak memiliki batu ginjal dibandingkan dengan 20 persen
wanita yang memakan kalsium paling sedikit.
Temuan serupa juga
terjadi pada wanita yang minum cairan paling banyak, dimana 20 persen
diantaranya lebih rendah kemungkinannya memiliki batu ginjal
dibandingkan wanita yang minum cairan paling sedikit.
Asupan
garam juga tampaknya memiliki efek terbesar karena 20 persen wanita yang
makan garam terbanyak, 61 persen lebih mungkin memiliki batu ginjal
daripada 20 persen wanita yang makan garam paling sedikit.
Penemuan
tentang kalsium bisa dibilang cukup menarik karena selama ini diyakini
bahwa asupan kalsium berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.
Namun
ternyata makan makanan yang kaya kalsium seperti biji wijen, sarden,
collard hijau, bayam, rumput laut, kacang garbanzo, dan brokoli dapat
membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Dandelion, tanaman
herbal kuat yang dikenal sebagai diuretik, juga membantu meningkatkan
jumlah urine yang dihasilkan tubuh, yang diyakini mampu membantu
mencairkan komponen yang berkontribusi pada pembentukan batu ginjal dan
mengeluarkannya dari tubuh.
Lidah buaya, cuka sari apel, cranberry, magnesium, kalium dan potassium juga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Protein
dan oksalat di dalam tubuh justru lebih bisa menyebabkan batu ginjal
daripada kalsium.Semakin
alami kalsium yang Anda dapatkan dari makanan dalam menu diet Anda,
semakin kecil kemungkinan Anda memiliki batu ginjal.
diperoleh dari berbagai sumber
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar