Sakit perut karena makanan yang tidak higienis atau
akibat perjalanan jauh memang sangat membuat tidak nyaman. Mungkin
dokter hanya menyarankan untuk minum obat dan meminta Anda menunggu
sampai mual hilang. Tapi ternyata ada cara mudah untuk meredakan sakit
perut atau mual, yaitu dengan makanan.
Ada sembilan makanan yang dapat mengatasi masalah ringan pada perut:
1. Pisang
Pisang
sudah terkenal sebagai buah yang bisa mengatasi sakit perut. “Pisang
mengandung potassium yang Anda butuhkan jika mengalami kekurangan cairan
karena muntah atau diare,” Pisang juga mengandung gula yang bisa menambah energi.
2. Nasi atau Makanan Berkarbohidrat
Nasi
putih, kentang dan gandum bisa meredakan rasa mual. Makanan
berkarbohidrat dapat melancarkan pencernaan dan memiliki efek penenang
sakit perut. “Makanan yang mengandung karbohidrat tidak terpendam dalam
jangka waktu yang lama di dalam tubuh dan tidak menyebabkan asam refluks
(pengaliran kembali isi lambung ke dalam kerongkongan)
3. Selai Apel
Selai
apel dapat meredakan mual karena mudah dicerna, mengobati diare dan
menambah kalori. Apel mengandung pektin yang bagus untuk kulit serta
memberikan serat bagi Anda yang susah buang air besar.
4. Roti
Roti
tidak akan menimbulkan refluks asam sehingga Anda akan merasa lebih
baik. Sajikan roti dengan mentega atau selai. Buat menu ini untuk
mengurangi rasa mual di perut Anda.
5. Sup Hangat
Sup
yang hangat bisa menjadi solusi bila Anda mengalami gangguan pada
perut. Kuah yang mengandung air dan garam sangat bagus untuk menambah
cairan dalam tubuh. “Sup yang mengandung banyak garam dapat membantu
mengambil cairan ketika terserap oleh darah,” Jika
Anda memiliki darah tinggi, kurangi pemakaian garam pada sup.
6. Biskuit
Biskuit
mudah diserap oleh tubuh dan mengurangi mual. Bahkan, dokter
menyarankan banyak makan biskuit bagi wanita yang sering mengalami sakit
perut di pagi hari. Selama Anda tidak mempunyai darah tinggi, biskuit
asin lebih diutamakan sebagai obat sakit perut.
7. Teh Herbal
Teh
herbal bisa menenangkan perut bermasalah. Chamomile paling sering
digunakan untuk teh herbal karena bisa menyembuhkan sakit perut, radang
usus, dan sebagai obat tidur. Namun, jangan berlebihan mengonsumsi
minuman herbal, terutama teh peppermint. Di balik manfaatnya, peppermint
bisa menyebabkan gejala peningkatan mulas.
8. Air Kelapa
Air
kelapa juga membantu redakan sakit perut. Kandungan airnya yang berisi
gula alami penambah kalori serta elektrolit, seperti kalium untuk
mengendalikan tekanan darah. Selain itu, air kelapa tidak terbuat dari
bahan buatan, kayak pewarna makanan atau sejenisnya yang dapat
menyebabkan sakit perut.
9. Jahe
Jahe telah
dikenal sebagai cara meredakan mual. Anda dapat membuat ramuan sendiri
dari jahe. Sediakan beberapa irisan dari jahe, lalu masukkan ke dalam
teh hangat. Teh tersebut bisa mengurangi rasa mual Anda.
diperoleh dari berbagai sumber
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar