Pijat Payudara Saat Menyusui

Pijat Payudara semasa menyusui bermanfaat untuk memperlancar pengeluaran ASI dan membantu produksi ASI, selain juga dapat membuat payudara tetap indah. Pemijatan bisa dilakukan setiap hari di kala mandi. Caranya antara lain :

• Siapkan peralatan yang akan digunakan seperti baskom berisi air hangat, minyak alami seperti baby oil atau minyak zaitun, waslap, dan kapas.
• Bersihkan daerah payudara dengan waslap air hangat.
• Ratakan minyak pada kedua tangan. Minyak ini untuk melenturkan dan melembapkan payudara saat dipijat.
• Letakkan satu tangan di bagian bawah payudara dan satu tangan di atasnya, kemudian lakukan gerak memutar dengan telapak tangan searah jarum jam. Lakukan pula gerakan serupa berbalik arah atau berlawanan.
• Geser perlahan telapak tangan ke arah puting dengan sedikit diberi tekanan. Begitu pun bagian dari bawah payudara ke arah puting.
• Lakukan gerakan tersebut masing-masing secara berulang dengan 12 hitungan hingga seluruh saluran susu terpijat.
• Selesai pemijatan, gunakan ujung jari dan ketuk-ketuklah payudara, agar sirkulasi darah  lebih lancar.
• Bersihkan pula bagian puting dengan kapas air hangat, kemudian bersihkan seluruh daerah payudara dengan waslap basah kembali. Setelah itu, keringkan.

» Perawatan Perawatan Gigi Dan Mulut Bayi

Perawatan gigi dan mulut bayi penting dilakukan sekalipun gigi susunya belum tumbuh. Contoh, setelah minum susu lidah akan berwarna keputihan, bila tidak dibersihkan ini menjadi tempat perkembangbiakan bakteri dan jamur yang nyaman. 

Supaya hal itu tidak terjadi, berikut yang harus dilakukan:

• Bila belum tumbuh gigi: gunakan kain kasa yang dililitkan ke jari telunjuk ibu. Celupkan air hangat, lalu usap ke seluruh permukaan lidah sampai bersih.
• Sekalipun ada alat untuk membersihkan lidah bayi, tapi yang paling disarankan adalah jari telunjuk ibu yang dililit kain kasa. Mengapa? Karena jari telunjuk ibu lebih sensitif untuk merasakan apakah lidah bayi sudah bersih atau belum.
• Kalau sudah tumbuh gigi: Gunakan sikat gigi khusus bayi, yang dimasukkan ke jari tangan ibu. Bersihkan seluruh permukaan gigi, dalam dan luar berikut sela-sela giginya. Setelah bersih, lap mulut dan bibir dengan kain basah.
• Hindari penggunaan pasta gigi sebelum anak berusia 3 tahun, atau sebelum ia bisa berkumur sendiri.
• Bersihkan gigi minimal sehari dua kali, paling efektif setelah makan dan sebelum tidur. Membersihkan gigi setelah makan akan mengangkat sisa kotoran yang menempel di gigi. Membersihkan gigi sebelum tidur untuk mencegah kerusakan gigi sekaligus menanamkan kebiasaan baik, sebab bakteri dalam mulut akan aktif di waktu tidur lantaran tidak adanya aliran ludah yang berfungsi sebagai pembersih alami.

Manfaat Makan Alpukat untuk Bayi

• Alpukat bisa diberikan sejak bayi usia 6 bulan.
• Teksturnya yang lembut memudahkan pemberian pada bayi, caranya: ambil bagian yang matang, bersihkan dari serat kecokelatan yang biasanya nampak di permukaan, lumatkan dengan sendok sampai halus, lalu suapkan pada bayi.
• Sebagai variasi, alpukat bisa dikombinasikan dengan pir atau pisang yang telah dilumatkan.
• Alpukat yang telah matang terasa lunak/empuk di seluruh permukaan saat ditekan. Warna kulit buahnya hijau tua merata. Bisa juga dengan menusukkan tusuk gigi ke pangkal buah, bila mudah masuk/lepas berarti alpukat telah matang. Bila dikocok akan terdengar suara bijinya, ini tanda alpukat telah matang/tua.
• Untuk persediaan selama beberapa hari, jangan pilih yang matang semua. Alpukat yang belum matang, akan matang dalam 2-3 hari di suhu ruang, proses pematangan semakin lambat bila disimpan di lemari pendingin. Alpukat yang telah busuk, ciri-cirinya ada bintik kehitaman merata di seluruh kulit buah.

Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil

Kurma (Phoenix dactylifera) adalah buah yang mengandung banyak manfaat bagi ibu hamil. Di antaranya:

• Mengecilkan rahim

Di dalam kurma terdapat semacam hormon  (potuchsin) yang berkhasiat mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sehingga bisa membantu mengecilkan rahim usai persalinan sekaligus mencegah perdarahan rahim.

3 Bahaya Mengintai di Balik Air Mineral Kemasan

Semua orang tahu bahwa kebiasaan meminum air mineral sebanyak 8 gelas per hari, baik untuk tubuh. Namun jika meminum air dari kemasan botol, justru bisa membahayakan, Seperti yang dikutip dari fitbie. Mengapa?

1. Buat Bibir Cepat Keriput
Dikutip dari Lookbeauty, saat meneguk air dari botol, bibir secara spontan akan mengerut untuk menyesuaikan dengan lebar lubang botol. Gerakan mengerut inilah yang bisa menyebabkan timbulnya garis-garis dan kerutan pada bibir. Jika terus menerus dibiasakan minum air dari botol, lipatan-lipatan akan terbentuk pada bibir secara permanen yang tampak seperti kerutan.

10 Hal yang Bisa Mencegah Pikun di Hari Tua

Daya ingat menurun di hari tua atau biasa disebut pikun bisa dicegah sedini mungkin. Caranya pun beragam, mulai dari menjalani hidup sehat hingga melakukan kebiasaan sederhana tiap harinya. 

Simak, sepuluh hal yang bisa bantu mencegah pikun dan tingkatkan daya ingat, seperti dikutip dari Health:

1. Sarapan Roti Panggang
Sebuah penelitian di Tuft University menemukan bahwa mereka yang tidak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari memiliki daya ingat yang buruk. Sel otak Anda membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara optimal. Roti gandum panggang mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet dan otak Anda.

Sembuhkan Flu dan Batuk dengan Minyak Aromaterapi

Selain bisa merilekskan pikiran dan tubuh, minyak aromaterapi dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan flu serta batuk. Kandungan molekul dari minyak aromaterapi berfungsi melawan virus dan bakteri. Selain itu, molekul tersebut juga membantu meningkatkan sistem pertahanan tubuh.

Ada beberapa virus yang cenderung tidak kebal terhadap obat atau resep dokter. Para ahli aromaterapi percaya kalau aromaterapi memiliki kemampuan lebih baik melawan pilek dan flu daripada obat.